إشتري إتنانو تحصل على توصيل مجاني 😍

لعشاق الفيتناس و الرياضة في المنزل, اليكم الحبل الرياضي المطاطي مناسب للمبتدئين و المحترفين 🤩🤩

ستخدم حبل المقاومة للمساعدة على تقوية الجسم بأكمله وبناء العضلات ، يمكن تخزينه وحمله فى أى مكان ، عند السفر أو القيام باستخدامه بالتمارين المنزلية. ولكن هل سألت نفسك ما الفرق من ألوان حبل المقاومة المختلفة.

لماذا هناك ألوان مختلفة من حبل المقاومة ؟

من المحتمل أنك لاحظت أنه يأتي بألوان مختلفة ، ولكن دعنى اخبرك ان هذه الالوان ليست لاختيار اللون المناسب لألوان ملابس التمرين. ولكنها فى الواقع كل لون يشير إلى شدة المقاومة أو درجات مختلفة من الصعوبة.

يمكن ممارسة العديد من التمارين التى تستهدف بناء العضلات المختلفة فى الجسم ، مثل البايسبس (العضلة ذات الرأسين) ، الترايسبس (العضلة ثلاثية الرؤوس) ، الكتف ، الفخذين ، البطن. وأيضاً يمكن

باستخدامها ممارسة تمارين لتعزيز وتحسين مستويات اللياقة البدنية.

التمارين التي يمكن ممارستها باستخدام حبل المقاومة

من الممكن عمل برنامج تدريبي يستهدف جميع عضلات الجسم بإستخدام حبال المقاومة ، خاصةً إذا كان لديك جميع الالوان من حبل المقاومة ، وساذكر لكم بعض التمارين الأكثر شيوعاً التى تعمل على تقوية الجسم وبناء العضلات فيما يلى ، ولكن عليك أنت اختيار اللون المناسب لك مع كل تمرين.

• القرفصاء – Squats

• المشي بجانب الجسم – Lateral band walk

• الكتفين – Shoulder press

• القرفصاء مع دمج الكتفين اSquat to shoulder press

• البايسبس – Biceps curls

• الترايسبس – Seated triceps extension

• Seated row

• Resistance pushup

• Seated or standing rows

• Lat pull-down in chair ponse

• Lying down leg abducio

• For cardio, hops over the band

مميزات ألوان الحبل المطاط

اللون الأصفر

اللون الأصفر هو رائع ومناسب جداً للمبتدئين. لأنه يوفر شدة مقاومة خفيفة ومرنة للغاية. هذا يعنى أنه لا يتطلب استهلاك الكثير من طاقة لاستخدام هذا اللون. عادةً يتم استخدام هذا اللون ذات المقاومة الخفيفة للقيام ببعض التمارين التى بها ضغط على المفاصل مثل الكتفين.

اللون الأخضر

اللون الأخضر يوفر مقاومة متوسطة الشدة وهو ذات شدة أكثر قليلاً من اللون الأصفر. وهو سيكون خطوتك التالية بعد الانتهاء من تخطى خطوة او مرحلة المبتدئين ، وقد يستخدم اللون الأخضر للقيام ببعض التمارين التى تحتاج إلى المزيد من الشدة قليلاً ، مثل تمرين البايسبس و الترايسبس.

اللون الأحمر

يتمتع اللون الأحمر بمستوى شدة أعلى من الأخضر والأصفر. ويمكن استخدامه بعد اسبوعين إلى 3 اسابيع من استخدام اللون الاصفر والاخضر ، ويمكن ممارسة بعض التمارين التى تستهدف العضلات التى تحتاج إلى مقاومة عالية مثل عضلات الظهر ، الصدر ، الساقين بإستخدام حبل المقاومة الاحمر.

اللون الأزرق

اللون الأزرق يعتبر من آخر درجات صعوبة شدة المقاومة لاحزمة المقاومة المختلفة ، ويتطلب قدراً كبيراً من القوة لصعوبة سحبه أو الضغط به ، اللون الأزرق مخصص لشخص قوى جداً والذى يحتاج إلى زيادة حجم العضلات الكبيرة ، مثل الساقين والصدر والظهر. ويفضل ممارسة التمارين باستخدام اللون الأزرق بمساعدة شخص آخر من أجل الأمان.

اللون الأسود

يعتبر أحزمة المقاومة السوداء هى الأصعب شدة ومقامة للسحب والتمدد ، لذلك يجب الحرص عند ممارسة التمارين بها ، وينصح بمعرفة آلية الحركة الصحيحة للتمارين قبل الممارسة باستخدام هذا اللون ، وإذا لم يكن لديك عضلات قوية للغاية ، فليس من المناسب لك استخدام هذا اللون حبل المقاومة الأسود. ون الأخضر

قدم طلبك الآن! و سيصلك لباب المنزل!

معلومة قيمة  😊

نحن في جابوني شوبينغ نسعى دائما لتقديم الأفضل من حيت النوعية و المعاملة و نضمن لكم

✅  نوعية المنتج ممتازة

✅  توصيل سريع و إلى باب الدار

✅ خدمة زبائن راقية و متوفرة في كل الأوقات

✅ إستبدال مجاني

إدا إحتجت إلى مساعدة لا تتردد إتصل على الرقم التالي  👈 0559362380